CROSSFIT
CrossFit è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo studiato per ottimizzare tutte le abilità fisiche attraverso movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità.
LE CLASSI CROSSFIT
sono allenamenti in gruppo della durata di un’ora, si compongono di 4 parti:
1 – mobilità
2 – riscaldamento
3 – tecnica
4 – allenamento intensivo
Ogni giorno uno schema di allenamento differente.
LA SCALABILITÁ
Se hai sempre pensato che il CrossFit è una disciplina troppo “estrema” è perché non sai che …
è invece stato ideato per essere praticato da tutti … o quasi tutti.
Infatti ogni esercizio, ogni allenamento viene adeguato insieme ai trainer alle tue caratteristiche o alle tue condizioni individuali.
Quindi, anche se l’allenamento è uguale per tutti, in realtà tutto viene personalizzato a te.
Con i nostri trainer inizierai un percorso, che ti porterà progressivamente e con i tuoi ritmi a trovare Il tuo stato di forma ideale, ad imparare tanti esercizi, a fare cose che non avresti mai immaginato di riuscire a fare.
GLI ESERCIZI
L’obbiettivo è aumentare le tue capacità con tempi e stimoli diversi, allenando tutte le abilità del fitness.
diventerai un atleta completo, nei tuoi limiti, ma superando i tuoi limiti.
NEL CROSSFIT GLI ALLENAMENTI MIXANO IN SCHEMI SEMPRE DIVERSI UNA SERIE DI ESERCIZI PRESI DA DIFFERENTI DISCIPLINE SPORTIVE.
GINNASTICA
esercizi a corpo libero per aumentare agilità, equilibrio e forza
SOLLEVAMENTO PESI
CARDIO
IL CROSSFIT
SI BASA SU QUESTI TRE PRINCIPI
MOVIMENTI FUNZIONALI
Sono ESERCIZI basati sulla meccanica naturale del corpo eseguiti aD …
ALTA INTENSITA'
per aumentare velocità E agilità
con schemi di allenamento …
SEMPRE VARIATI
per stimolare il metabolismo ed accellerare i risultati.
GLI ESERCIZI
L’obbiettivo è aumentare le tue capacità
con tempi e stimoli diversi, allenando tutte le abilità del fitness.
diventerai un atleta completo, nei tuoi limiti, ma superando i tuoi limiti
GINNASTICA
esercizi a corpo libero
per aumentare agilità, equilibrio e forza
SOLLEVAMENTO
usiamo bilancieri, kettlebell manubri, medicine ball
per aumentare forza e potenza
CARDIO
esercizi ad alta frequenza di corsa, vogatore, bicicletta per aumentare la resistenza
SCALABILITA'
OGNI ALLENAMENTO E OGNI ESERCIZIO È ADEGUATO
AL TUO LIVELLO DI PREPARAZIONE, ABILITÀ ED ETÀ
DECIDERAI SEMPRE TU IL LIVELLO DA RAGGIUNGERE
COVID-19
NEL RISPETTO DEL PROTOCOLLO DI SICUREZZA
TI ALLENERAI IN UNA AREA PERSONALE DI 9 MQ
SEMPRE SANIFICATA
DOVE TROVERAI LE ATTREZZATURE GIÀ PREDISPOSTe