CROSSFIT

CrossFit è un programma di allenamento generale, ampio e comprensivo studiato per ottimizzare tutte le abilità fisiche attraverso movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità.

LE CLASSI CROSSFIT

sono allenamenti in gruppo della durata di un’ora, si compongono di 4 parti:

1 – mobilità
2 – riscaldamento
3 – tecnica
4 – allenamento intensivo

Ogni giorno uno schema di allenamento differente. 

LA SCALABILITÁ

Se hai sempre pensato che il CrossFit è una disciplina troppo “estrema” è perché non sai che …

è invece stato ideato per essere praticato da tutti … o quasi tutti.

Infatti ogni esercizio, ogni allenamento viene adeguato insieme ai trainer alle tue caratteristiche o alle tue condizioni individuali.

Quindi, anche se l’allenamento è uguale per tutti, in realtà tutto viene personalizzato a te.

Con i nostri trainer inizierai un percorso, che ti  porterà progressivamente e con i tuoi ritmi a trovare Il tuo stato di forma ideale, ad imparare tanti esercizi, a fare cose che non avresti mai immaginato di riuscire a fare.

GLI ESERCIZI

L’obbiettivo è aumentare le tue capacità con tempi e stimoli diversi, allenando tutte le abilità del fitness.

diventerai un atleta completo, nei tuoi limiti, ma superando i tuoi limiti.

NEL CROSSFIT GLI ALLENAMENTI MIXANO IN SCHEMI SEMPRE DIVERSI UNA SERIE DI ESERCIZI PRESI DA DIFFERENTI DISCIPLINE SPORTIVE. 

GINNASTICA

esercizi a corpo libero per aumentare agilità, equilibrio e forza

Schermata 2020-06-07 alle 15.43.15

SOLLEVAMENTO PESI

CARDIO

IL CROSSFIT

SI BASA SU QUESTI TRE PRINCIPI

MOVIMENTI FUNZIONALI

Sono ESERCIZI basati sulla meccanica naturale del corpo eseguiti aD …

ALTA INTENSITA'

per  aumentare velocità E agilità
con schemi di allenamento …

SEMPRE VARIATI

per stimolare il metabolismo ed accellerare i risultati.

GLI ESERCIZI

L’obbiettivo è aumentare le tue capacità
con tempi e stimoli diversi, allenando tutte le abilità del fitness.

diventerai un atleta completo, nei tuoi limiti, ma superando i tuoi limiti

GINNASTICA

esercizi a corpo libero
per aumentare agilità, equilibrio e forza

Schermata 2020-06-07 alle 15.43.26

SOLLEVAMENTO

usiamo bilancieri, kettlebell manubri, medicine ball
per aumentare forza e potenza

Schermata 2020-06-07 alle 15.43.47

CARDIO

esercizi ad alta frequenza di corsa, vogatore, bicicletta per aumentare la resistenza

SCALABILITA'

OGNI ALLENAMENTO E OGNI ESERCIZIO È ADEGUATO
AL TUO LIVELLO DI PREPARAZIONE, ABILITÀ ED ETÀ

DECIDERAI SEMPRE TU IL LIVELLO DA RAGGIUNGERE

COVID-19

NEL RISPETTO DEL PROTOCOLLO DI SICUREZZA
TI ALLENERAI IN UNA AREA PERSONALE DI 9 MQ
SEMPRE SANIFICATA 
DOVE TROVERAI LE ATTREZZATURE GIÀ PREDISPOSTe