IL CROSSFIT

È un programma di preparazione fisica generale, studiato per farti raggiungere un alto livello di benessere ed equilibrio fisico e mentale.

Gli allenamenti e gli esercizi sono sempre ADEGUATI alla condizione individuale, si chiama SCALABILITÁ e permette a tutti di allenarsi indipendentemente dal livello di esperienza, stato di forma ed età. 

I TRE PRINCIPI DEL CROSSFIT

MOVIMENTI FUNZIONALI tutti gli esercizi sono basati sulla meccanica naturale del corpo ed ispirati ai gesti quotidiani. eseguiti …

Gli allenamenti sono ad ALTA INTENSITÁ, questo per stimolare il metabolismo ed aumentare le nostre capacità di velocità, agilità e forza.

Gli schemi sono COSTANTEMENTE VARIATI per mantenere alta la stimolazione metabolica e aceclelrare i risultati.

 Non ripetiamo mai lo stesso allenamento, perchè nel CrossFit la routine è il nostro nemico.

GLI ESERCIZI

Nel CrossFit impariamo decine di esercizi presi dalle migliori discipline e li mixiamo tra loro in schemi studiati dai Trainer.

GINNASTICA esercizi a corpo libero: squat, flessioni, trazioni, salti con i box o con la corda.

WEIGHT LIFING esercizi di sollevamento pesi: usiamo i bilanceri olimpici, le kettlebel, i manubri e le medicine ball.

CARDIO esercizi aerobici e anaerobici ad alta frequenza cardiaca di corsa, vogatore, nuoto, bicicletta e altri.

LE ABILITÁ DEL FITNESS

Il programma ha obbiettivo di alzare le capacità di lavoro con tempi e stimoli diversi allenando le principali abilità:

CAPACITA’ NEUROLOGICHE EQUILIBRIO – COORDINAZIONE – AGILITÁ – PRECISIONE

ABILITÁ FISICHE  FORZA – FLESSIBILITÁ – RESISTENZA – STAMINA