NO. Ogni allenamento viene personalizzato su ogni persona e sul suo livello di fitness, chiunque può partecipare alle class e divertirsi!

C'è chi arriva da una vita sedentaria e non faceva sport da molto tempo.

Chi invece si allenava regolarmente anche prima di cominciare CrossFit.

Entrambi trovano un allenamento adatto a loro.

Serve solo: un atteggiamento positivo, voglia di imparare cose nuove e di impegnarsi per raggiungere i propri obiettivi. Con noi avrai i risultati che sono anni che stavi cercando.

NO, se fatto a KIK CrossFit, è molto sicuro.

Prima di cominciare le class sarai inserito in un percorso graduale, chiamato OnRamp, dove imparerai la corretta meccanica dei movimenti e la gestione dell'intensità di allenamento. Il tutto sempre sotto l'occhio vigile dei nostri Coaches.

Ogni allenamento di CrossFit è infatti sempre tenuto da uno o più coaches ed è composto da un adeguato riscaldamento, spiegazione e prova degli esercizi, eventuale scaling (adeguamento dell'esercizio ad ogni persona), workout, defaticamento e mobility.

Sì, senza una corretta alimentazione il tuo corpo non sarà in grado di avere l'energia necessaria agli allenamenti o alle attività della vita quotidiana.

Indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness (aumento della forza, perdita di peso, ecc.), L'alimentazione è la forza trainante di queste ambizioni.

Stabilire modelli alimentari adeguati non solo preparerà il tuo corpo per gli allenamenti, ma ti aiuterà a tenere un alto livello di energia per tutta la giornata.

Un apporto nutrizionale sregolato o non corretto comporterà sicuramente dei rallentamenti ai risultati che ti aspetti.

CrossFit migliorerà significativamente il tuo motore metabolico, permettendo al tuo corpo di bruciare più calorie ogni giorno, anche mentre riposa e dorme.

Sicuramente non c'è attività migliore per favorire un aumento di massa muscolare negli uomini ed un fisico tonico ed armonico nelle donne.

Tuttavia, l'aumento delle dimensioni dei muscoli è un processo molto lungo.
Diffida da chi ti promette risultati veloci in tal senso: ti sta mentendo.

Abiti da allenamento normali (t-shirt, pantaloncini, scarpe da ginnastica comode), un asciugamano e una bottiglia d'acqua.

RISULTATI. Sappiamo quanto tu sia impegnato e quanto sia difficile per te ricavare il tempo per allenarti.

Per questo vogliamo che la tua ora di allenamento sia per te l'ora più bella della giornata, dove vieni a scaricare stress e stanchezza accumulati e dove dedichi un pò di tempo a te stesso, al tuo benessere e ai tuoi obiettivi.

Lavoreremo per farti raggiungere il tuo massimo potenziale fisico, perché tu ti inserisca velocemente nella nostra community e cominci velocemente a lavorare per raggiugnere la migliore forma fisica della tua vita.

È impossibile prevederlo.
Ognuno progredisce a velocità diverse e in modi diversi.

Dipende innanzitutto dal tuo impegno nel programma e dall'alimentazione che abbinerai all'attività fisica.

Altrettanto importanti il sonno, l'età, lo stress e lo stato di salute generale quando cominci.

ma se ti alleni in modo costante e cominci a curare anche l'alimentazione, vedrai cambiamenti significativi nella tua forma fisica entro poche settimane.

E, in 6 settimane, avrai sicuramente cambiamenti significativi nella tua composizione corporea (peso, misure, percentuale e rapporto grasso e massa magra).

NO. L'IDEA / TEORIA CHE DEVI FARE ESERCIZIO CARDIO PER BRUCIARE I GRASSI È UN ERRORE.

CROSSFIT MIGLIORERÀ SIGNIFICATIVAMENTE IL TUO MOTORE METABOLICO, PERMETTENDO AL TUO CORPO DI BRUCIARE PIÙ CALORIE OGNI GIORNO, ANCHE MENTRE RIPOSA E DORME. AGGIUNGERE ATTIVITÀ CARDIO NON SERVE A NULLA: È FATICA E TEMPO SPRECATI.

ESEMPIO: TRIATHLON, IRONMAN, SPARTAN RACE, CALCIO, BASKET, ECC?

LA BELLEZZA DI CROSSFIT È CHE SVILUPPA UNA BASE MOLTO AMPIA DI FITNESS RENDENDOTI IN GRADO DI MIGLIORE E GESTIRE COME MAI PRIMA D'ORA GLI ALTRI SPORT.

No, perchè siamo molto attenti alla tua sicurezza e al modo con cui esegui gli esercizi.

Per questo ti chiediamo di partecipare solo alle lezioni tenute dai nostri coach, che ti seguiranno, correggeranno e ti permetteranno di lavorare in modo efficace e sicuro.

Lavorare da solo, oltre che potenzialmente pericoloso, non farà che tenerti lontano dai risultati per cui vieni ad allenarti: senza guida, senza sapere se stai eseguendo gli esercizi in modo corretto, come pensi di potere migliorare?

Tutti avevamo queste paure all'inizio.
Dopo 10 minuti ti renderai conto che sono però immotivate: tutti ti accoglieranno come se ti allenassi con noi da anni, i coach ti faranno sentire a tuo agio e adegueranno tutti i workout sul tuo livello di fitness.

In KIK CrossFit nessuno ti guarderà dall'alto al basso, nessuno ti chiederà di fare cose troppo complicate o impossibili.